[...] 1,1/4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu 36 Opakowanie 800g SKŁADNIKI AKTYWNE UBER MILK Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 84 kcal Tłuszcze <0,5 g 0,4% - w tym nasycone 0,2 g 1% Węglowodany <0,5 g 0% - w tym cukry proste <0,5 g 0,1% Białko 20 g 0,3% Sól* 0,02 g 40% L-Arginina bazowa 660 mg [...]
[...] wszytsko co możliwe przez BSN, Universal, Gaspari, Muscletech itd itd. Diete trzymam na 100% + z uwagi na to ze jestem hard ekto dorzucam troche cheatmealow zeby wiecej kcal było . Wymiary jak na staż nie są zawrotne, ale jest to masa dobrej jakości, na w miare dobrej żyle, nie jestem zatłusczony ani nic, przykładam się do treningu każdej [...]
[...] osób, które nie są w stanie pokryć zapotrzebowania na składniki odżywcze z diety. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / Wartość energetyczna 1562 kJ (368 kcal) / Białko 20 g / Węglowodany 68 g / Tłuszcz 2 g / 12 g Witaminy i składniki mineralne: Witaminy i skł. min. w 100 g / % ZDA Witamina E 13,2 mg / 132 / Witamina C [...]
Stek z ligawy w sosie pieprzowym, rozmarynowo-tymiankowe pieczone ziemniaki i warzywne spaghetti . Składniki na jedną porcję: 150g stek z ligawy 2 duże ziemniaki pół średniej cukini pół średniej marchewki świeży tymianek oraz rozmaryn oliwa z oliwek olej rzepakowy 100 ml octu balsamicznego lub z czerwonego wina 100 ml bulionu wołowego suszony [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/VEGANMEAL_THAI_i41315_d800x800.png VEGANMEAL THAI WARTOŚĆ ODŻYWCZA: 231 KCAL, CUKRY: 6,9 G, BIAŁKO: 6,4 G DLACZEGO VEGANMEAL THAI? PRZEPYSZNY, PEŁNOWARTOŚCIOWY WEGAŃSKI POSIŁEK O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA WYJĄTKOWE DANIE ROŚLINNE INSPIROWANE KUCHNIĄ TAJSKĄ DŁUGI TERMIN PRZYDATNOŚCI BEZ [...]
[...] trochę schudnąć do 86-88kg, zwiększyć swoją siłę i trochę się rozbudować. ;) Jeśli chodzi o dietę to oczywiście wiem, że to najważniejsze i będę pilnował wszystkich kcal, białka, tłuszczy, węgląwodanów itd. Tak jak kiedyś znowu chyba będzie najlepiej zacząć od treningu FBW w cyklu 3 treningów tygodniowo. Pogody są jakie są, garaż nie [...]
Dane wiek 22 wzrost 185 cm waga- 80 kg staż 6 -mc przerwa 4 -mc cel - masa typ - Endomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3000 + 500 (nadwyżka) =3500 kcal białko 2.2g /kg węglowodany 5g /kg tłuszcze 1g /kg Dodam też ze ćwiczę w siłowni domowej wiec posiadam: modlitewnik hantle ławke z regulowanymi położeniami gryf prosty I łamany I [...]
[...] -klatka: 101 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: -białko: 30% - 180g - 2,1g/kg -węglowodany: 35% - 93g - 1,1g/kg -tłuszcz: 35% - 210g - 2,5g/kg 2394 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa (o ile się da jak najlepszej jakości, czyli bez zatłuszczenia się) 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] fizycznej: crossfit i joga, lubię też pilates, stretching, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega3 Stosowane wcześniej diety: głodówka w postaci 400kcal (za nastolatki, wtedy schudłam do 40 kilogramów z hakiem), obecnie walczę z kompulsywnym objadaniem, bo potrafię w ciągu całego dnia pochłonąć nawet 5 000 kcal. Cele: a) [...]
[...] więc wyszły 2 warstwy. Każdą kolejną warstwę posypujemy serem w niewielkiej ilości i pozostałym serem po wierzchu. 7. pieczemy ok 30-40 minut w temperaturze 180 stopni. Wartości odżywcze na całość a wychodzą 4 porządne porcje Białko: 277g Węglowodany: 160g Tłuszcz: 48,7g Kalorie: 2200 kcal Zmieniony przez - BadBoyPB w dniu 2009-12-12 15:52:28
[...] czas. Taki jest plan a w życiu wychodzi różne czasami udaje się zrobić wszystko czasami polowe planu treningowego. Dieta : nazwał bym to zdrowy tryb żywienia z liczeniem kcal. Stosowałem dużo różnych diet i obecnie jem intuicyjnie. Robiłem nie raz masę/redukcję z efektów byłem zadowolony więc uznaje że dieta jest Ok Odżywki, suplementy [...]
Siema.Co myślicie o takiej diecie?? NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ B Tł Węgle strawne Wart. energet. 1 Posiłek Jaja kurze całe 180 20 15 1 218 Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Oliwa z oliwek 10 [...]
[...] ewentualnie nawet jego spalenie (raz w tygodniu tabata, plus dorzuce pewnie jakies interwalki raz czy dwa w tygodniu). Dieta jest ustalona na lekko ponizej zapotrzebowanie kcal dla mnie, dlatego, ze nie ma sensu zebym podczas wyjazdu robil sobie wielkie wyrzeczenia i siedzial na LC, w ten sposob urozmaice sobie troche diete, glownie z powodu [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Downhil,Freeride,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Redukcyjna około 1600-1800 kcal Białko - 3,2g na kg WW - 1g na kg T - 0,7-1g na kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC80,Cm1250,Bcaa+Eaa, Dymaburn(kiedyś i mam zamiar dokupić) [...]
Dzień dobry, (wiem, ze pewnie powielam temat ale uwazam, ze jestem specyfincza jednostka ^^ ) Od 4 tygodni jestem na redukcji, niesety majac 26 lat i mierzac 183cm dopuscilem sie zaniedbania, az osiagnalem wage 150kg :c Po 4 tygodniach diety redukcyjnej zeszlo ze mnie ok 10kg (sam syf z jelit etc i woda; tak mysle). Ale niestety, na te chwile [...]